7 Τρόποι Ενίσχυσης της Αυτοπεποίθησης

2023-01-05

Μάθετε τι πραγματικά σημαίνει αυτοπεποίθηση και ανακαλύψτε 7 τρόπους για να την ενισχύσετε στον χώρο εργασίας.

Αυτοπεποίθηση είναι η ευτυχώς όχι μόνιμη αντίληψη που έχει ο καθένας από εμάς για τον εαυτό του και την αξία του (π.χ. «Είμαι έξυπνος», «Είμαι ταλαντούχος», κτλ). Είναι το πώς βλέπουμε εμείς τον εαυτό μας στον καθρέπτη μας και όχι η εικόνα μας όπως προκύπτει σαν αποτέλεσμα της σύγκρισης μας με κάποιον άλλο. Μια τέτοια προσέγγιση του εαυτού μας, οδηγεί στην ταύτιση του ποιοι είμαστε και το πόσο αξίζουμε με το τι δουλειά κάνουμε! Ως εκ τούτου, όταν η δουλειά μας δεν πηγαίνει όσο καλά θα θέλαμε, τότε η αυτοπεποίθησή μας δέχεται ισχυρό πλήγμα.

Παρακάτω δίνονται 7 tips για την ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησής μας στον επαγγελματικό μας χώρο:

1. Προσπαθήστε να αγνοήσετε το τι σκέφτονται ή ακόμα και το τι λένε οι άλλοι για εσάς. Αυτό βέβαια ακούγεται όπως το «μην αγχώνεσαι». Λες και από επιλογή αγχωνόμαστε. Σε αυτήν την περίπτωση όμως τα πράγματα είναι ευκολότερα αν αρχικά αξιολογήσετε και έπειτα ιεραρχήσετε τα πρόσωπα αυτά σύμφωνα με το πόσο εσείς τα εκτιμάτε και ΓΙΑΤΙ! Μόνο τότε το κάθε άτομο και τα λεγόμενά τους θα πάρουν την θέση που τους πρέπει.

2. Αναγνωρίστε την ίδια μεγάλη σημασία τόσο στις μικρές όσο και στις μεγαλύτερες επιτυχίες σας. Η μετάβαση από το ένα project στο άλλο γίνεται πολύ ευκολότερα όταν κάνεις τον απολογισμό τους με βάση τα θετικά της διαδικασίας και όχι τα αρνητικά τα οποία φυσικά είναι το ίδιο ωφέλιμα αλλά για.. αργότερα.

3. Μείνετε έξω από τα κάθε λογής δράματα. Όταν η εργασία μας απαιτεί συνεργασία υπάρχει συχνά η ανεξήγητη μίζερη τάση να αυξάνουμε την αρνητικότητα και να δραματοποιούμε την κατάσταση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφεύγετε όσο το δυνατό την εμπλοκή σας σε τέτοια δράματα. Να θυμάστε ότι δεν είναι ούτε η κατάσταση ούτε το άτομο που σας κάνει να αισθάνεστε με συγκεκριμένο τρόπο αλλά οι πεποιθήσεις σας. Με λίγα λόγια, εσείς διαλέγετε το πώς θα νοιώσετε ή θα αποκριθείτε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Για αυτό, σκεφτείτε σοφά και... εγωιστικά!

4. Δείξτε ευγνωμοσύνη. Σε καταστάσεις κατά τις οποίες νοιώθετε την αυτοπεποίθησή σας να έχει πάρει την κατηφόρα, σκεφτείτε και κάντε μία λίστα με 5 πράγματα για τα οποία νοιώθετε ευγνώμων και υπερηφάνεια για εσάς και τα επιτεύγματά σας.

5. Επενδύστε στον εαυτό σας επισκεπτόμενοι έναν career ή life coach. Υπάρχουν career ή και life coaches οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανύψωση του ηθικού και της αυτοπεποίθησής σας. Δεν θα είναι εύκολο να βρείτε τον ιδανικό γιατί σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε για ανθρώπινες σχέσεις και ως εκ τούτου η «χημεία» μεταξύ του συμβούλου και του συμβουλευόμενου παίζει μεγάλο ρόλο.

6. Σταματήστε να συγκρίνεστε με οποιονδήποτε στον επαγγελματικό σας χώρο. Αυτό δεν οδηγεί πουθενά πάρα μόνο στην προσωρινή και απατηλή αίσθηση ανωτερότητας ή ακόμα και κατωτερότητας αν γίνει με το «λάθος» υποκείμενο σύγκρισης.

7. Μην αυτομαστιγώνεστε. Όλοι κάνουμε λάθη στην δουλειά - εκτός από αυτούς που δεν δουλεύουν! Αν πιάσετε τον εαυτό σας να σας αραδιάζει απαξιωτικούς χαρακτηρισμούς, σταματήστε αμέσως και αντικαταστήστε τους με κάτι ρεαλιστικά θετικό (δες 2 &4).

Αν παρόλα τα παραπάνω νοιώθετε παγιδευμένοι σε ένα πεδίο αρνητικότητας και μιζέριας τότε μάλλον ήρθε η ώρα για επαναπροσδιορισμό των νοημάτων και των εννοιών που έχετε υιοθετήσει. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσουν οι συνεδρίες Φιλοσοφικής Συμβουλευτικής. Μην φοβηθείτε τον τίτλο. Δεν είναι για σοφούς ούτε από σοφούς. Είναι για όλους!


Η εργασία από το σπίτι έχει γίνει ένας νέος κανόνας για πολλούς επαγγελματίες σε όλο τον κόσμο, ειδικά μετά τις αλλαγές που επέφερε η πανδημία του COVID-19. Η ευελιξία και η δυνατότητα ισορροπίας μεταξύ εργασιακού και προσωπικού βίου έχουν κάνει την τηλεργασία ιδιαίτερα δημοφιλή. Παρακάτω, παρουσιάζουμε μερικές από τις κορυφαίες ιστοσελίδες που...

Στην αναζήτηση εργασίας, το βιογραφικό σας είναι συχνά η πρώτη εντύπωση που αποκομίζει ένας πιθανός εργοδότης για εσάς. Γι' αυτό, είναι κρίσιμο να το προσαρμόζετε στην κάθε θέση εργασίας που διεκδικείτε, κάνοντάς το όσο το δυνατόν πιο σχετικό και ελκυστικό. Ακολουθούν μερικά βήματα για να το επιτύχετε:

Ο ψυχολογικός μας κόσμος είναι γεμάτος με περίπλοκες έννοιες που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την ψυχική μας ισορροπία. Ένα τέτοιο φαινόμενο, που έχει απασχολήσει εκτενώς την ψυχολογική έρευνα, είναι οι γνωστικές διαστρεβλώσεις. Ας εξετάσουμε λοιπόν τι είναι αυτές, πώς μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε....