Ας είμαστε ειλικρινείς: η αναζήτηση εργασίας ή η σκέψη για μια στροφή στην καριέρα δεν είναι πλέον μια απλή διαδικασία. Έχει μετατραπεί σε μια στρατηγική «μάχη» που απαιτεί προετοιμασία, σωστά εργαλεία και ψυχολογία νικητή.
Πως θα Πετύχετε την Ισορροπία Ανάμεσα στην Επαγγελματική και την Προσωπική Ζωή
2023-01-06
Μάθετε τρόπους επίτευξης ισορροπίας μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής.
Συχνά, η προσπάθεια επίτευξης ισορροπίας ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική μας ζωή παρομοιάζεται με την προσπάθεια εξισορρόπησης σε ένα τεντωμένο σκοινί επάνω στο οποίο είτε επιλέγουμε να ισορροπούμε διαρκώς και χωρίς τέλος είτε πέφτουμε και ψάχνουμε τον τρόπο να επανέλθουμε ξεκινώντας μια επόμενη προσπάθεια.
Στην πρώτη περίπτωση ανήκουν σπάνιες αλλά υπέροχες στιγμές της ζωής μας όταν όλα βαίνουν ομαλά και όμορφα λόγω της ισοκατανομής χρόνου στα δύο πεδία της ζωής μας. Αυτό ονομάζεται ισορροπία. Η δεύτερη περίπτωση ωστόσο, περιλαμβάνει καταστάσεις και περιόδους κατά τις οποίες τα δύο πεδία λαμβάνουν από εμάς άτακτα ποσά χρόνου με το ένα ή το άλλο να ηγείται με εναλλαγές. Σε τέτοιες περιόδους, απλά βρίσκουμε τον εαυτό μας να προσπαθεί να σηκωθεί από το δίκτυ στο οποίο έχει πέσει για να ξεκινήσει άλλη μία απόπειρα εξισορρόπησης.
Πώς λοιπόν θα μπορούσαμε να αυξήσουμε τον χρόνο μας επάνω στο σκοινί και να μειώσουμε τον αριθμό των πτώσεων στο δίκτυ; Παρακάτω περιγράφονται κάποιες μέθοδοι βελτίωσης της ικανότητάς μας να ισορροπούμε:
- Το Πρόγραμμα.
Ως Life coach βλέπω πολύ κόσμο να προσπαθεί να «απλώσει τα πόδια του πέρα από το πάπλωμα του» τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική τους ζωή. Μία βασική λοιπόν, αιτία αποτυχίας εξισορρόπησης είναι το γεγονός ότι δεν θέλουμε ή δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα που, τις περισσότερες φορές, εμείς οι ίδιοι έχουμε καταρτίσει.
Προτεινόμενη Λύση: Αντί να πηγαίνετε στην εργασία σας με ένα χρονικά «ανοιχτό» ωράριο εργασίας, βάλτε σε αυτό όρια και μείνετε πιστοί σε αυτά. Έτσι θα έχετε ορίσει με πρακτικό και ευδιάκριτο τρόπο το πότε ξεκινάει και πότε τελειώνει όχι μόνο η δουλειά σας αλλά και ο ελεύθερός σας χρόνος. Τα υπόλοιπα είναι θέμα προτεραιοτήτων...
- Οι Προτεραιότητες.
Είναι συγκεκριμένα τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στις 24 ώρες μιας ημέρας. Όταν λοιπόν θέτουμε ανέφικτες προτεραιότητες τότε καταλήγουμε να απογοητευόμαστε αφού θεωρούμε ότι αποτυγχάνουμε. Ως λύση, συνήθως επιλέγουμε να αλλάξουμε το μείγμα του χρόνου μας εις βάρος της προσωπικής μας ζωής.
Προτεινόμενη Λύση: Σε μία σελίδα χαρτί ή στο word, δημιουργήστε ένα ημερήσιο σχεδιάγραμμα-πρόγραμμα ανά ώρα. Σε αυτό, σημειώστε τις ώρες που χρειάζεστε για ύπνο, φαγητό, μπάνιο, άσκηση, μετακίνηση, εργασία, προσωπικές εργασίες και κοινωνικές συναναστροφές. Αυτό που θα προκύψει είναι ένα «φουλαρισμένο» ημερήσιο πρόγραμμα στο οποίο υπάρχει ελάχιστό, αν καθόλου, υπόλοιπο χρόνου για «προσωπική χρήση». Η συνειδητοποίηση και μόνο αυτής της κατάστασης θα είναι εξαιρετικά απελευθερωτική αφού θα ενεργοποιήσει, σχεδόν αυτόματα, το ένστικτο της αυτοπροστασίας και του καλώς νοούμενου εγωισμού. Αυτό με την σειρά του θα σας οδηγήσει στον σχεδιασμό περισσότερο ρεαλιστικών προτεραιοτήτων τις οποίες θα μπορέσετε να υπηρετήσετε μακροπρόθεσμα.
- Οι Ανάγκες.
Σε ένα τρόπο ζωής με έντονα χαρακτηριστικά εργασιομανίας, η δουλειά μας καταλήγει να υπερκαλύπτει τον προσωπικό μας χρόνο αφήνοντάς σε μία κατάσταση διαρκούς άγχους και σύγχυσης. Συναισθήματα τα οποία προκύπτουν, εν μέρει, από την παραμέληση και αδιαφορία για τις ατομικές μας, βασικές ανάγκες. Είτε αυτές είναι φυσικές, είτε ακόμα και ψυχολογικές.
Προτεινόμενη Λύση: Εξασφαλίστε χρόνο για την προσωπική σας «συντήρηση». Για ξεκούραση, για φυσική άσκηση, για διαλογισμό, για καλό υγιεινό φαγητό. Ότι τέλος πάντων σας ευχαριστεί! Με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο δίνετε την απαραίτητη προσοχή και ικανοποίηση στον εαυτό σας σε προσωπικό επίπεδο αλλά ταυτόχρονα και εμμέσως βελτιώνετε την επαγγελματική σας απόδοση αφού εσείς ο ίδιος θα πάτε και στην δουλειά. Αν λοιπόν είστε ικανοποιημένος ως άτομο στην προσωπική σας ζωή θα είστε περισσότερο παραγωγικός και αποδοτικός και στην επαγγελματική σας ζωή.
Εν κατακλείδι, η προσωπική και η επαγγελματική μας ζωή δεν είναι αντίπαλες καταστάσεις. Είναι συμπληρωματικές και αλληλεξαρτώμενες πλευρές της ίδιας, μιας και μοναδικής μας ζωής. Μην «αφαιρείτε» ή «θυσιάζετε» την μία προ όφελος της άλλης. Ότι αφαιρείται ή θυσιάζεται επηρεάζει εξίσου αρνητικά και τις δύο πλευρές!
Ο επαγγελματικός προσανατολισμός αποτελεί σήμερα ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία υποστήριξης για μαθητές, φοιτητές και ενήλικες που καλούνται να λάβουν κρίσιμες αποφάσεις για το μέλλον τους. Σε ένα περιβάλλον όπου οι σπουδές, τα επαγγέλματα και οι απαιτήσεις της αγοράς εργασίας μεταβάλλονται συνεχώς, η ανάγκη για τεκμηριωμένη καθοδήγηση είναι...
Ζούμε σε μια εποχή που μας υπόσχεται συνεχώς το «περισσότερο». Περισσότερα αγαθά, περισσότερες εμπειρίες, περισσότερους στόχους, περισσότερα likes. Κι όμως, πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να πετυχαίνει έναν στόχο, να αγοράζει αυτό που ήθελε τόσο πολύ, και λίγες μέρες μετά να νιώθει ξανά εκείνο το γνώριμο, υπόκωφο αίσθημα; Εκείνη την αίσθηση...
Το τηλέφωνο χτυπάει. Μια ευγενική φωνή στην άλλη άκρη της γραμμής σε καλεί για συνέντευξη. Κλείνεις το τηλέφωνο και αμέσως μετά τον ενθουσιασμό, έρχεται το «κύμα». Η καρδιά χτυπάει λίγο πιο γρήγορα και το μυαλό γεμίζει ερωτήσεις: «Τι θα με ρωτήσουν;», «Τι πρέπει να φορέσω;», «Κι αν κολλήσω και δεν ξέρω τι να πω;».